Die Progressive Muskelentspannung ist ein Entspannungsverfahren, das auf den amerikanischen Arzt und Physiologen Edmund Jacobson (1885-1976) zurückgeht. 

Die Konzentration des Übenden richtet sich hierbei auf den Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung und auf die damit einhergehenden Empfindungen. Ziel ist eine Reduzierung der Muskelspannung.

Wahrscheinlich kennen wir alle folgendes Phänomen: Wenn wir im Job oder Privatleben  extrem angespannt sind, neigen wir dazu, unsere Muskeln unwillkürlich stärker anzuspannen, ziehen den Kopf ein, beißen die Zähne zusammen oder ballen die Hände zu Fäusten. Eine typische Stressreaktion.

Bei diesem Verfahren wird ein Entspannungszustand über das An- und Entspannen der einzelnen Muskelpartien erreicht. Diese Methode ist die aktive Variante, im Gegensatz zum Autogenen Training, bei der der Übende eher passiv ist.

Die Progressive Muskelentspannung ist ein systematisches Muskelentspannungstraining.