In unserem heutzutage schnelllebigen, hektischen und oftmals lauten Alltag sind Stress und Anspannung schon zur Normalität geworden. Laut Weltgesundheitsorganisation (WHO) ist Stress mit all seinen Auswirkungen zu einer der größten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts erklärt worden.

In einem gewissen Maß kann Stress durchaus aktivierend sein, wenn er aber zu einem Dauerzustand wird, macht Stress krank. Mittlerweile sind davon nicht nur Erwachsene, sondern auch zunehmend Kinder und Jugendliche betroffen.

Zahlreiche seelische und körperliche Erkrankungen, wie z.B. Unruhe, Gereiztheit, Nervosität, Kopfschmerzen, Spannungsschmerzen im Nacken- oder Schulterbereich, u.v.m. können die Folge sein.

Stehen wir unter "Strom", steigt der Blutdruck, die Atmung wird schneller, das Herz schlägt öfter, die Muskeln spannen sich an. Dann ist es höchste Zeit, etwas zu ändern, um nicht Gefahr zu laufen, ernsthaft zu erkranken.

Ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Anspannung und Entspannung ist ein zentraler Aspekt für unsere Gesundheit auf allen Ebenen. Unser Körper benötigt Ruhepausen. Entspannung fördert Gefühle der inneren Ruhe, Gelassenheit und erhöht damit auch die Stressresistenz.

Die Auswahl an Entspannungsverfahren reicht u.a. von Autogenem Training, Progressiver Muskelentspannung bis hin zu Meditation u.v.m. Es gibt aber auch Entspannungsmethoden wie die Klangmassage mit Klangschalen.

Mit Hilfe der Entspannung können wir unsere Selbstheilungskräfte aktivieren. Und so unterschiedlich wir Menschen sind, so unterschiedlich kann für jeden Entspannung sein.

Wichtig ist, sich diese Auszeiten zu nehmen !!